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entraînement "à la maison"
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28 Avril 2020 - ASC Athlé
entraînement "à la maison"

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les Réactions (27)
Matéo Prod’homme - 30/04 (17h55)
Salut, séance faite pour moi : 34 mn de footing et pour finir j’ai choisi la fréquence comme exercice (pendant 1 mn). Bonne séance à tous et à demain !!
EVA DELTELL - 29/04 (22h48)
24’ d’exo de renforcement puis la séance et enfin l’ex 10 de la séance d’hier. Bonne soirée à tous
Laurent Jobard - 29/04 (21h45)
Elle est sympa cette vidéo quand même... bonne soirée à tous
Matéo Prod’homme - 29/04 (19h58)
Séance faite pour moi : échauffement avec 20 mn de footing, à l’ex 3 10 répétitions, à l’ex 4 10 répétitions sur chaque jambe, à l’ex 5 10 répétitions sur chaque jambe, à l’ex 6 10 montées/descentes sur chaque jambe, à l’ex 7 20 sauts, à l’ex 8 5 séries de 5 haies, à l’ex 9 20 sauts et à l’ex 10 1 mn de talons fesses, 1 mn de jambes tendues, 1 mn de montées de genou et 30 secondes d’alternés sur chaque jambe. À demain !
Dunaëlle POGAM - 29/04 (19h56)
Bonjour ! Séance faite. Bonne soirée
Mary BETEILLE - 29/04 (19h18)
Bravo Eloïse pour ta créativité ;-) Pour moi, "grosse" sortie de 7km... la douche une pomme et... au lit!!! Je plaisante... Bonne soirée à vous
Eloïse TONELLO - 29/04 (18h53)
Bonjour à tous ! Footing de 10min + séance faits ! Pour les bondissements j’ai fait 5 séries de 8 bonds par dessus des boites, couvercles et panières en plastique ! Bonne soirée !
Théo Berger - 28/04 (21h41)
Après ce succès je suis partant pour la prochaine
Matis Dambo - 28/04 (21h40)
Géniale la vidéo super travail ! je suis partant pour la prochaine !
Laurent Jobard - 28/04 (20h40)
séance 44 OK pour moi... merci pour la vidéo : c'est motivant pour essayer de faire encore mieux... 11 acteurs pour l'instant ; j'ai une petite idée : je vous tiendrais au courant... mais plus y a de "fous" mieux ce serait... rappel : tous les licenciés ASC athlé peuvent "jouer" avec nous... Bonne soirée à chacun
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