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18 Avril 2020 - ASC Athlé
Info rien de tel qu'un petit équilibre pour saluer cette judicieuse décision !
les Réactions (7)
EVA DELTELL - 18/04 (21h29)
Bonsoir à tous!! Séance faite avec pour l'ex 9: 4'30 à la première course sur le circuit puis 4'26 et enfin 4'26 puis footing de récup mais mal au talon tout le long de la séance. Bonne soirée à tous
Matéo Prod’homme - 18/04 (19h38)
Séance faite : à l’ex 2 2x30 et 1x 40, à l’ex 3 20 reps normales et 20 sur la pointe des pieds, à l’ex 4 20 reps, à l’ex 5 10 s au bras droit, au bras gauche, à la jambe gauche et à la jambe droite ; bras droit/jambe gauche et bras gauche/jambe droite 15 s, à l’ex 6 2 mn de steps, à l’ex 7 15 reps, à l’ex 8 1 mn de talons fesses, griffés, montées de genoux et alternés. J’ai fait mes 5x300 : ça s’est bien passé et un peu mal au genou mais je pense que c’est de la fatigue. Repos demain pour moi.
Laurent Jobard - 18/04 (19h22)
5km de vélo d'appart ce matin + étirements et cet AM 30' footing + séance 34 + Muscu... et au programme de ce soir : chocolats bien mérités :-D Bonne soirée à chacun
Eloïse TONELLO - 18/04 (18h29)
Séance du jour faites pour moi aussi, 6min à l’exercice 9 sur un peu plus de 20m ! Bonne soirée !
Mary BETEILLE - 18/04 (18h24)
Hello à vous tous!!! Course de 30' et séance faite pour moi... Merci Laurent et Pedro tu es au top!!! Bonne soirée
Dunaëlle POGAM - 18/04 (15h47)
Séance faite pour moi ! Footing court ce matin et séance cet après-midi !
Laurent Jobard - 18/04 (11h32)
Bonjour à chacun... la séance du jour est en ligne... n'oubliez pas de cliquez sur Pedro : vous pouvez "cliquez" franchement" au niveau des lombaires : il est "solide"
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