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18ème jour
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2 Avril 2020 - ASC Athlé
18ème jour
Michaël (entraîneur / athlète) de l'ASC athlé toujours au Top

Bien sûr il y a les "séances du jour", mais pour garder sa motivation, il faut garder en tête son (ses) objectif(s)...

Le geste technique en athlétisme nécessite un apprentissage, de l'entraînement, et des répétitions...

Bien évidement, pas de stade, pas d'entraîneurs à vos côtés pour vous guider et vous aider... seulement "à distance" en ce moment.

Mais les athlètes expérimentés et motivés répètent les "gammes", les gestes techniques à la maison...
Dans le salon, dans la chambre, dans le jardin...

Sans matériel ou avec un peu d'imagination...
(ex : un rouleau de papier toilette (vide) en guise de javelot)

Vous avez en tête les conseils prodigués aux entraînements sur différentes épreuves...

par exemple au lancer de poids :

- déplacement dans le cercle
- regard vers l'arrière
- placement des pieds / des bras
- placement du corps
- intensions
- etc.

"alors, répétez (au ralenti, en accéléré, en décomposé) le geste... certains athlètes progressent en visualisant mentalement le geste parfait"

Dixit le grand chef coach Pedro (mais si vous savez ... Pierre)

     

N'hésitez pas à visionner des vidéos des disciplines sur lesquelles vous voulez vous perfectionner...
"le haut niveau n'est pas un modèle à copier mais un modèle à construire..."

Des nombreuses vidéos de champions sont disponibles sur le Net...

En voici une qui n'existe que sur le superbe site de l'ASC Athlé : ICI


les Réactions (9)
Mary BETEILLE - 02/04 (20h08)
Tom et Laurent se sont lancés un nouveau défi : tenir en équilibre sur les mains le plus longtemps possible sans bouger... c'est parti!!! On veut voir les vidéos officielles!
Laurent Jobard - 02/04 (20h02)
Tom, je t’enverrais une vidéo... je pense que les 10'' seront "posées" avant dimanche ;-)
Tom Sanchez - 02/04 (19h13)
Laurent j’attends de voir ça au stade!!
Laurent Jobard - 02/04 (19h10)
Hello, footing 17'13''74 fait, séance du jour faite... j'ai réussi 8 rep sur l'ex n°2... Tom : pour notre défi : 7'' ??? Dunaëlle : toujours au top : bonne gestion / Eloïse : très bien pour les devoirs : faut rien lâcher non plus dans ce domaine ; et merci pour les photos... Eva : retapes toi bien... Mary : Bravo pour ta course du jour (et le reste)... Bises à tous
Mary BETEILLE - 02/04 (19h00)
Bon courage Eva... Repose toi bien pour vite guérir...
EVA DELTELL - 02/04 (18h16)
J'aurai bien aimé reprendre les séances aujourd'hui mais je suis toujours malade, donc repos et devoirs comme d'habitude pour moi aujourd'hui en espérant pouvoir me bouger un peu plus demain et reprendre mes séances normalement, bonne après-midi à tous
Mary BETEILLE - 02/04 (17h51)
Record de mon circuit aujourd'hui!!! Il faisait super beau... et séance faite... Bravo Eloïse pour ton assiduité dans le sport et les études... Ça va payer ;-) et yes... on lâche rien!!!
Eloïse TONELLO - 02/04 (17h19)
Séance terminée pour moi ! Pas de footing aujourd’hui, trop de devoir... mais séance et étirements faits ! Bonne séance et bonne soirée à tous ! Et on lâche pas !
Dunaëlle POGAM - 02/04 (15h46)
Bonjour à tous ! Footing très court et reste de la séance faite !
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